Go Back
–+ servings
billede med spinatpandekager

Spinatpandekager

5 fra 1 stemme
Få en god opskrift på spinatpandekager. Sunde og smukke på grund af spinat, og de kan nemt serveres med forskellig slags fyld som et måltid.
Print Facebook Pinterest
RetAftensmad
KøkkenDansk
Forb. tid5 minutter
Tilb. tid15 minutter
Samlet tid20 minutter
Antal10 stk.
Skrevet afBaregomad

Ingredienser

  • 400 g mælk
  • 200 g hvedemel
  • 1 tsk salt
  • 3 æg
  • 2 spsk olivenolie
  • 100 g spinat - frisk
  • smør - til stegning

Fremgangsmåde

  • Mælk og hvedemel kommes i en blender sammen med salt, æg, lidt olivenolie og friske spinatblade.
  • Blendes til en jævn og grøn pandekagedej, der ser smuk og indbydende ud.
  • Bages på en pande med lidt smør, og du kan lave 10 gode vegetar spinat pandekager af denne portion.

Næringsindhold

Næringsindhold
Spinatpandekager
Mængde pr. portion
Calories
153
% Daglig værdi*
Fat
 
7
g
11
%
Saturated Fat
 
2
g
13
%
Trans Fat
 
0.1
g
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
Cholesterol
 
57
mg
19
%
Sodium
 
284
mg
12
%
Potassium
 
156
mg
4
%
Carbohydrates
 
18
g
6
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
2
g
2
%
Protein
 
5
g
10
%
Vitamin A
 
1109
IU
22
%
Vitamin C
 
3
mg
4
%
Calcium
 
70
mg
7
%
Iron
 
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.