Go Back
–+ servings
kogetid på blomkål

Blomkål

5 fra 1 stemme
Se her hvordan du laver kogt blomkål, der aldrig smager kedeligt. Præcis opskrift med kogetid på blomkål - både hel kål og i buketter.
Print Facebook Pinterest
RetTilbehør
KøkkenDansk
Forb. tid5 minutter
Tilb. tid10 minutter
Samlet tid15 minutter
Antal4 personer
Skrevet afBaregomad

Ingredienser

  • 1 blomkål
  • salt

Fremgangsmåde

  • Fjern eventuelle blade på blomkålen og skyl kålen grundigt under den kolde hane. Der kan gemme sig små dyr inde i kålen, og dem skal vi gerne have ud.
  • Læg blomkålen ned i en passende gryde, og hæld vand ved så det netop dækker.
  • Tilsæt en teske salt.
  • Kogt blomkål skal nu have 10 minutter under låg, hvor den står og koger ganske stille. Så er den perfekt og uden at være kedelig og udkogt.

Næringsindhold

Næringsindhold
Blomkål
Mængde pr. portion
Calories
36
% Daglig værdi*
Fat
 
0.4
g
1
%
Saturated Fat
 
0.2
g
1
%
Polyunsaturated Fat
 
0.04
g
Monounsaturated Fat
 
0.1
g
Sodium
 
624
mg
27
%
Potassium
 
430
mg
12
%
Carbohydrates
 
7
g
2
%
Fiber
 
3
g
13
%
Sugar
 
3
g
3
%
Protein
 
3
g
6
%
Vitamin C
 
69
mg
84
%
Calcium
 
32
mg
3
%
Iron
 
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.